冰天雪地的绮丽风光引人入胜，南方旅游了一遭。可忽略了保暖则有可能冻伤腰部。近日，广州一位美女小林（化名）和朋友们凑着年假去哈尔滨滑雪。因为是第一次看雪，一路心情激动，光顾着拍照，衣服穿得不够也没留意，回来就开始腰痛了原本以为休息几天就会好转，结果腰痛加剧，赶紧到广东省第二人民医院保守医学门诊看病，检查竟发现是第三腰椎横突综合征。

警惕：冬季腰椎受寒易发腰病

看到朋友圈转发各种下雪图片后，今年30岁的小林是广州一名白领。约上姐妹们哈尔滨滑雪。因为是第一次看雪，准备了很多衣服拍各种美照，衣服穿少了也不自觉，一路上心情愉悦，不想回广州后出现腰疼，不太敢活动，而且屁股也引着疼。

未发现其有明显的外伤史，保守医学门诊王瑾副主任中医师介绍：通过了解病史。考虑小林因长途飞机，座位不适，姿势僵硬，导致局部肌肉紧张，加上多日游玩劳累，气候较冷，保暖缺乏，滑雪不熟练，腰椎过度前屈引起腰痛。体查发现在右侧第三腰椎横突处有明显的压痛点，故初步诊断为第三腰椎横突综合征。

首先在痛点的右侧选择两个进针点，对小林的治疗主要是以懒针埋线为主。指向压痛点进行懒针埋线治疗，解决痛苦。第一次埋线后，小林的疼痛当场得到缓解，弯腰也没有之前难受了第二次埋线调理渐渐恢复正常。等病症完全缓解后，患者平时应注意腰部保暖，坚持正确坐姿，适当锻炼腰肌及核心力量，维护腰椎。王瑾告诉记者。

注意：日常久坐不动腰椎劳损

如临时驾驶汽车、葛优躺、贵妃躺，现代工作与生活方式。皆容易造成腰椎后侧肌肉的牵拉刺激，久之加上受凉或临时疲劳损伤，非常容易一不小心就腰疼，严重的甚至影响臀部或下肢上部。

腰痛时建议做一下常规检查，王瑾提醒。如X光机片等，排除腰椎间盘突出等腰部疾病。同时在家也可自查是否得了第三腰椎横突综合征，摸腰两侧腰带下方的两块骨头最高点处在腰后部画一条线，这条线的正中的上方便是第四腰椎，再往上二到三公分就是第三腰椎。如按压有痛点，可判断是患上第三腰椎横突综合征。

横突最长，第三腰椎是腰椎活动的中心。其尖端易受外力影响呈现损伤，如因急慢性损伤呈现腰痛及下肢疼痛，腰部活动障碍等症状，称为第三腰椎横突综合征。腰肌劳损患者中，表示为第三腰椎横突综合征者较多见。临床上，罕见腰三、腰四横突尖端也有类似腰三横突的病变，因此有人将第三腰椎横突综合征归入横突间综合症中。这种病属于中医“伤筋”范畴，多见于体型瘦长的青年人。